ladnie ladnie

no no no , ładnie by łapka na + wyglada to duzo fajniej niz na pocazatku , oby tak dalej;]

ładnie sog poszedł

Bardzo ladnie.

****a ja czekam na petarde na luty 2 puszki KNockout 500g mono 12 g tauryny dziennie 7g hmb dziennnie Testo stack z Hiteca Ładnie mnie roz****i coś czuje:D

bardzo ladnie. estetycznie

Ohoho. Bardzo ladnie Sog kolego sie nalezy jak najbardziej.

Ogólnie w ACT kolejność ćwiczeń nie jest przypadkowa jeśli więc nie dajesz rady mozesz go przenieść na poczatek w ostateczności Co do żył to przy niskim poziomie BF żyły widać ale tylko chwilowo z tego względu ze jest większy przepływ krwi i żyła "pęcznieje" poszukaj na forum niedawno f***master to ładnie wytłumaczył w którymś z postów [...]

Wiec uwaga taka jeśli zmienisz połączenie po dwa ćwiczenia na biceps i triceps wystarcza w zupełności. W barkach trzecie ćwiczenie zamień na unoszenie w opadzie tułowia bo przedni akton dość mocno pracuje przy wyciskaniu na skosie W klatce wywal skos ujemny bo on za wiele nie wnosi chyba ze masz duzą klate to ładnie podcina dołoż po serii do [...]

Ladnie idzie, byle tak dalej Powodzenia!

bardzo ladnie nic dodac nic ujac.masakra pozdrawiam

bardzo ladnie.sylwetka bardzo dobra

Ładnie, tylko zrzucaj brzuchol.

no ładnie skorup jestem ciekaw Twojej formy

to ładnie jaki teraz jest cel ?

Cos od siebie: Aktualnie jestem po tygodniu roztrenowania i regeneracji w postaci całkowitej przerwy od siłowni. Praktycznie zawsze jechałem splitem, który dawał mi już bardzo mizerne efekty. W rzeczywistości wyglądam lepiej niż na zdjęciach, może to efekty światła – niewiem. Nie masa jest tutaj priorytetem - zdjęcia daje bardziej [...]

proponuje zaczac przynajmniej! od 2000 kcal dajac 2 g bialka na kg ok. 100-120 g ww i reszta tluszczy poukladac wszystko ladnie, nie zapominac o warzywach, proporcjach tluszczy, wysilku...

[...] sztanga 12,12,10,10 uginanie ramion chwytem mlotkowym 12,12,10,10 Brzuch ABS 2 poziom 1 Trening udany, krotki taki jaki powinien byc (około 1h) i do tego intensywny. Klatka ladnie spuchla, cala czerwona byla, biceps tez nie odstawal. Zastosowalem mniejsze ciezary po to aby popracowac na technika. Dieta:3600kcal, białko 2,7g/kg masy ciała, [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = nie wazne 4. Jaki wynik w martwym ciągu = nie wazne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie ważne 6. Jaka waga = 90 na dobrej rzeźbie 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z bo po co sie oszukiwać ze bez 8. Inne uwagi = wąsko w pasie aby ładnie sie to [...]

Mi tam natura dała mocne,duże kości. Dobrze zbudowaną klatkę oraz bardzo mocne uda (ładnie wyrzeźbione + duże ,heh). Jednak i tak spróbuję z tym HIITem ;]. Zmieniony przez - DuDu_KoX w dniu 2008-01-15 23:54:51

za krótko ćwiczysz.. tydzien ? tego bym nawet stażem nie nazwał.. jedz porządnie .. cwicz ,a efekty będą na razie bez odżywek zobaczysz.. na poczatku to na dobre diecie ładnie idzie pozdr.